Pourquoi je mange mes émotions ?
Manger ses émotions n’est pas un échec : c’est un mécanisme d’apaisement.
Repère tes déclencheurs et teste 3 micro-actions pour te redonner du choix, sans culpabilité.
Articles pour expliquer simplement l’alimentation émotionnelle : déclencheurs, “manger ses émotions”, mécanismes d’apaisement et boucles culpabilité → contrôle → craquage. Objectif : mettre des mots et déculpabiliser.