Coach Nutrition Émotionnelle en ligne : Mange sans régime, sans contrôle, sans culpabilité
Certifiée Conseillère Nutrition (École de Santé Naturelle). Accompagnement en visio partout en France.
ET SI TU ARRÊTAIS DE TE BATTRE CONTRE TOI-MÊME ?
Apaise ta relation à l’alimentation, retrouve tes sensations de faim et de satiété avec une approche simple et bienveillante
Pourquoi consulter un coach nutrition émotionnelle ?
Avoir une relation complexe à l'alimentation est bien plus courant qu'on ne le pense
En effet, beaucoup de personnes vivent le même schéma :
Une émotion difficile → Une tension qui monte → Une compulsion alimentaire qui soulage → La culpabilité qui s’installe.
Grâce à un accompagnement personnalisé en alimentation émotionnelle, tu apprends à comprendre ces mécanismes, à apaiser tes émotions avant qu’elles ne déclenchent une compulsion et à retrouver une relation plus sereine et intuitive avec la nourriture.
🤯Faim Émotionnelle et Compulsions
- Je mange sans faim pour me rassurer ou pour combler un vide.
- Je perds le contrôle, j’enchaîne les craquages, je me sens prisonnier.ère de mes émotions.
- L’alimentation est devenue une façon de gérer mon stress, mon anxiété ou mon ennui.
🔄Obsession du "parfait" et Culpabilité
- Je pense à la nourriture tout le temps.
- Chaque repas est une source de culpabilité, de honte ou de frustration.
- Je navigue entre manger trop ou pas assez, et je n’arrive pas à trouver un équilibre qui me fasse du bien.
- Ma relation avec l’alimentation est au final un combat permanent et épuisant.
😶🌫️Déconnexion du Corps et des Sensations
- Je ne ressens plus la faim, ni la satiété.
- Je ne sais même plus ce qui est bon pour moi.
- J’ai perdu confiance en mes sensations, comme si mon corps ne me parlait plus.
- Manger est devenu une corvée, une source de doute et de déplaisir.
Nutrition Émotionnelle : Retrouver du calme et de la liberté, c’est possible
Manger tes émotions n’est pas une faiblesse, mais un message de ton corps.
Je t’accompagne pour le comprendre et retrouver une relation plus libre et plus confiante.
Avis sur mon coaching Nutrition Émotionnelle :
Aurélie 40 ans - Employée de banque ET mère de famille
« J’ai deux enfants, je travaille, en bref, je cours tout le temps. Entre les courses, les devoirs et les repas, la charge mentale ne me lâchait pas et, surtout, je voulais tout bien faire. Je mangeais peu aux repas. Mais en réalité, je finissais les assiettes des enfants, je grignotais en cuisinant et, finalement, je prenais du poids sans comprendre.
Grâce aux suivis j’ai commencé à me reconnecter à ma faim et à ma satiété. Ensuite, j’ai simplifié les repas et j’ai aussi appris à poser des limites réalistes pour moi. C’est à partir de là que j’ai réussi à dépasser mes troubles alimentaires.
Désormais, l’ambiance à table est plus calme, je mange à mon rythme, sans automatismes et, enfin, mon poids se stabilise. »
Julien 42 ans - Chef de Projets
« Avec le stress, les réunions et les urgences, je déjeunais parce que c’était l’heure, et souvent devant mon pc.
Je ne me demandais même plus si j’avais faim. Le soir, je grignotais machinalement devant la télé après le dîner.
Au fur et à mesure de l’accompagnement j’ai appris à écouter mes signaux mais également, à me poser pour mes repas. En définitive, je fais une vraie pause, je respire, bref, je savoure!
Certes, j’ai toujours du stress au travail, mais malgré tout, mes repas sont devenus des parenthèses de calme. Je mange plus lentement et, au passage, j’ai perdu quelques kilos. »
Anaïs 22 ans - Étudiante
« Je n’ai jamais vraiment eu de problème de poids, mais je voyais bien que mon rapport à la nourriture était compliqué. À tel point que j’ai souvent refusé des sorties de peur de ne pas pouvoir manger sainement. Avant, chaque repas à l’extérieur me stressait, je cherchais le meilleur compromis sinon je culpabilisais.
J’en ai eu assez, alors j’ai pris le pack Étudiant. Ça m’a aidée à me comprendre et à arrêter de me juger aussi.
Aujourd’hui je décide simplement, je mange avec les autres sans calcul et je me sens apaisée. »
Pauline 31 ans - Commerciale
« Je suis commerciale donc très souvent sur la route. Je manquais souvent de temps alors je sautais le déjeuner et grignotais au volant. Le soir, surtout quand je rentrais tard, je me jetais sur le frigo. Je mangeais trop et trop vite, jusqu’à l’écœurement. Ensuite venaient la honte et la culpabilité. Le lendemain, je me promettais une discipline de fer. Pourtant, quelques jours plus tard, tout recommençait.
Puis, du fait de mon agenda, j’ai choisi les suivis à la carte. Ça m’a aidée à remettre des repas rassasiants dans la journée. Au fur et à mesure, j’ai réussi à reconnaître la faim, la satiété et mes déclencheurs, afin de couper court aux automatismes.
Et finalement, je mange sans listes d’interdits et je me sens apaisée. J’ai d’ailleurs rangé la balance mais, surtout, je me fais enfin confiance. »